Dobrý deň,

V prvom rade by ste mali navštíviť urológa, al.gynekológa, ten Vám odporučí fyzioterapeuta. Fyzioterapeut Vás vyšetrí a upresní vám aké cviky máte cvičiť aj vám poradí ako postupovať aby ustúpilo časté močenie. Zoznam vyškolených fyzioterapeutov nájdete na info@inkoforum.sk
 

V tehotenstve môžete cvičiť Kegelove cviky - tréning svalov panvového dna. Necvičte však s biofeedbackom, t.j. nepoužívajte vaginálnu sondu , alebo vaginálne závažia. O dávkovaní cvičenia Vám radi poradia vyškolení fyzioterapeuti. Ak nemáte žiadne problémy, cvičte cca 10 min denne, v ľahu na chrbte, prípadne v sede.