Odborníci radia: 5 spôsobov, ako obmedziť inkontinenciu

Na určenie stupňa inkontinencie je nevyhnutné vyhľadať lekára. Vyšetrenie najčastejšie začína u praktického lekára, urológa, gynekológa alebo špecialistu urogynekológa. Lekár určí, aký typ inkontinencie sa vás týka a navrhne spôsob liečby.

Často je na začiatku postup posilňovania panvového dna pomocou tzv. Kegelových cvikov, rehabilitácií alebo elektrostimulácií. Zároveň vám lekár poradí s výberom vhodných pomôcok a špeciálnej kozmetiky. Inkontinenčné pomôcky vám tiež môže predpísať, a to až do výšky 14,77 EUR mesačne pri ľahkej inkontinencii a až 51,94 EUR mesačne pri ťažkej inkontinencii.

Lekár vám zároveň naplánuje ďalšie návštevy, aby mohol sledovať váš stav.

Väčšina ľudí sa o svojich inkontinenčných príznakoch hanbí hovoriť, a to aj u svojho praktického lekára. Je to však jediná možnosť, ako začať inkontinenciu riešiť.

Ak sa na návštevu chcete pripraviť, je vhodné viesť si dva až tri dni predtým tzv. mikčný denník. Sú to jednoduché zápisky o tom, kedy a za akých okolností vám moč uniká. Pre lekára potom bude jednoduchšie určiť anamnézu.

Pri vašej návšteve potom lekár s vami preberie otázky typu:

• V akých situáciách dochádza k úniku moču?
• Stáva sa vám, že nestihnete dôjsť na toaletu?
• Máte prerušovaný prúd moču?
• Ako dlho trvajú vaše inkontinenčné príznaky?
• Aké lieky užívate?

Potom lekár pravdepodobne vykoná fyziologické vyšetrenie (pohľadom, hmatom a poklepom), laboratórne vyšetrenie vzorky moču a poprípade aj ultrazvukové vyšetrenie.

Posilňovanie svalov panvového dna je predovšetkým u žien vhodnou činnosťou po celý život. Okrem skvalitnenia sexuálneho života pomáhajú pri pôrode, ale predovšetkým majú tieto svaly vplyv na držanie panvy a funkciu análnych a uretálnych zvieračov.

Cvičenie svalov panvového dna preto pomáha predchádzať problémom s únikom moču, ale je vhodné ich zaradiť tiež pri ľahkej inkontinencii.

Samotné cvičenie treba doplniť vhodným životným štýlom, ktorý zahrňuje dodržovanie pitného režimu (teda 2 až 3 litre tekutín denne), vyhýbanie sa situáciám, ktoré zvyšujú tlak v dutine brušnej (zdvíhanie bremien, zadržovanie močenia a podobne) a tiež úprava stravy, ktorá by nemala obsahovať potraviny, ktoré spôsobujú zápchu alebo nadúvanie.

Na posilnenie svalov panvového dna existujú Kegelove cviky, ktoré vám pomôžu lepšie ovládať vyprázdňovanie. Pomáhajú ako prevencia aj ako náprava drobných anatomických odchýlok, ktoré môžu vzniknúť napríklad po pôrode.

Cieľom Kegelových cvikov je posilniť panvové dno natoľko, aby nedochádzalo k úniku moču. Svaly panvového dna obopínajú panvové kosti a kostrč a udržujú v správnej polohe močovo-pohlavné orgány. Ich posilňovanie je dôležité pri inkontinencii. 

Posilňovanie svalov panvového dna môže až v 80% prípadov zlepšiť alebo úplne vyriešiť problémy s únikom moču. Podmienkou však je cvičenie vykonávané pravidelne. 

Preto by cviky na posilňovanie panvového dna mali precvičovať ženy aj muži v každom veku. 

Absorpčné pomôcky sú vložky, vkladacie plienky, plienkové nohavičky a ďalšie pomôcky, ktoré absorbujú tekutinu a tým zabránia pretečeniu. Oproti bežným menštruačným vložkám majú špeciálne vyvinuté absorpčné jadro, ktoré pojme rýchlejšie väčšie množstvo tekutiny a navyše pohlcuje zápach.

Pomôcky sú navyše vyrobené tak, aby pre každý typ inkontinencie ponúkli čo najväčšie pohodlie a maximálnu istotu pri používaní v aktívnom živote aj pre osoby upútané na lôžko.

S výberom pomôcok vám pomôže váš lekár. Dôležité však je vyberať pomôcky podľa stupňa absorpčných vlastností (teda podľa toho, koľko moču dokáže absorbovať). Pri naťahovacích a zalepovacích nohavičkách je navyše dôležitý obvod bokov.

Pomôcky vám môže predpísať lekár alebo si ich môžete zakúpiť v lekárni alebo predajniach zdravotníckych potrieb.

• Pri ľahkej inkontinencii máte nárok na pomôcky až do výšky 14,77 EUR mesačne.
• Pri ťažkej inkontinencii máte nárok na pomôcky až do výšky 51,94 EUR mesačne.

Navyše u nás môžete získať vzorky zadarmo. 

Únik moču vzniká prevažne poruchou „uzáverového aparátu“ močového mechúra. Najčastejšie príčinou sú oslabené svaly panvového dna. K ich oslabovaniu dochádza predovšetkým v dôsledku pôrodu u žien a fyziologických zmien v starobe u žien a mužov.

Príčinou však môže byť aj dlhodobá neprimeraná telesná námaha. Inkontinencia sa môže objaviť po úraze alebo chorobe, niekedy je inkontinencia spojená s ochorením mozgu alebo miechy.

Predchádzať vzniku inkontinencie možno po celý život pravidelným cvičením a zdravým životným štýlom. Kegelove cviky preto môžete do denného režimu zahrnúť v akomkoľvek veku.

Inkontinencia je veľmi individuálna u každého človeka. Vhodné pomôcky, lieky alebo operatívny zákrok preto vždy rieši lekár – špecialista (urológ, urogynekológ), ktorý pomôže určiť mieru inkontinencie a vhodný zákrok. Operatívne zákroky sú častejšie pri ťažkej inkontinencii, vždy však záleží na veku, zdravotnom stave a typu úniku moču.
 

U mužov a žien možno aplikovať špeciálnu pásku, ktorá na vhodných miestach stlačí močovú trubicu a zabraňuje tak nedobrovoľnému úniku moču. Pri nízkej kapacite močového mechúra možno operatívne navýšiť jeho kapacitu pomocou tzv. záplaty. Vo veľmi výnimočných prípadoch sa dá nahradiť celý močový mechúr.