Ako správne dýchať

Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená. Chodidlá sa dotýkajú podložky. Výdych je vždy dlhší ako nádych. Cvik opakujte 3 - 5x. 

  1. Nadýchnite sa nosom do celého tela, až do chodidiel. Výdych ústami je dlhší ako nádych.
  2. Nadýchnite sa nosom do pŕs a roztiahnite hrudník. Výdych je vždy dlhší ako nádych.
  3. Nadýchnite sa do brucha, brucho nafúknite a zväčšite. Výdych je vždy dlhší ako nádych.
     

Nahor

Registrujte sa zadarmo

Funkciu pre sledovanie príspevkov môžu používať iba registrovaní členovia Moliklubu.

Povinné položky formulára sú označené symbolom.




The email address is not made public. It will only be used if you need to be contacted about your account or for opted-in notifications.

Pohlaví



Podrobnejšie informácie o spracúvaní Vašich osobných údajov nájdete tu.

 

Alebo sa registrujte cez sociálne siete

Menu
Vyhledávaní

  • Moliklub je najväčší a najdôveryhodnejší web o inkontinencii na Slovensku

  • 800 100 150
    Infolinka zadarmo po-pia 8–16
  • Spolupracujeme
    so špičkovými odborníkmi
  • Diskrétna komunita
    ľudí, ako ste vy

Nase Produkty

Veroval

Moliklub

Rýchle odkazy

Naše projekty

Magazín

Cviky pri inkontinencii

Absorpčné pomôcky

© 2024 Paul Hartmann AG
Pomáha. Ošetřuje. Chráni