Poznáte to. Už zase sa vám chce cikať, ale keď prídete na toaletu, vylúčite iba malé množstvo moču. Keď sa k tomu pridá pálenie a krv v moči, je už neskoro. Ako predchádzať nepríjemným zápalom?
Zápaly močových ciest môžu byť jednou z príčin inkontinencie. Väčšinou majú bakteriálny pôvod. Baktéria sa môže do močových ciest dostať z vonkajšieho prostredia, prostredníctvom sexuálneho partnera, alebo sa prenesie z konečníka. Čo robiť, aby sme sa vyhli nepríjemným zápalom?
Pitný režim
Kvôli strachu z úniku moču niekedy obmedzujeme príjem tekutín, hlavne na cestách a mimo domova. Nie je to úplne správne. Pitný režim je dôležitý aj z hľadiska vyprázdňovania. Ak nevypijete dostatok vody a navyše sa snažíte zadržiavať moč, stáva sa koncentrovanejším a vytvára podmienky pre množenie baktérií. Pitný režim dokonca bráni vzniku kameňov, zápalov a je tiež prevenciou na správnu funkciu obličiek.
Správna hygiena
V každodennom živote môžeme adekvátnou telesnou hygienou predchádzať mnohým vírusovým aj bakteriálnym ochoreniam. Ochorenia močových ciest nie sú výnimkou. Dostatočná hygiena je taká, ktorá je pravidelná, dôkladná a zahŕňa používanie vhodných pomôcok. Existujú vhodné pomôcky na intímnu oblasť, ktoré sú neparfumované a majú kyslé pH, udržiavajú tak prirodzené prostredie odolné voči infekcii. Na cesty si nezabúdajte pribaliť ani intímne hygienické vlhčené obrúsky.
Sexuálny život
Infekciu močového mechúra môžeme dostať aj od partnera. Dôležitá je preto ochrana aj hygiena u oboch partnerov. Močový mechúr by sme navyše po sexe mali vyprázdniť. Pravidelné močenie zabraňuje tvorbe infekcií v močových cestách. Preto nie je správne ani zadržiavanie moču, ktoré je bežným zlozvykom najmä u žien.
Správna bielizeň
Ak máte časté problémy s močovými cestami, mali by ste častejšie meniť aj spodnú bielizeň, ktorá by ale nemala byť tesná. Baktérie, ktoré ostávajú na spodnej bielizni milujú vlhko a ďalej sa veselo rozmnožujú. Jednoznačne uprednostňujte bavlnu pred syntetickými materiálmi.
15. február 2023Zatiaľ žiadne komentáre
Začať sledovať Ak niekto pridá nový komentár, pošleme vám upozornenie.
Súvisiace články
Zvládajte inkontinenciu so správnymi pomôckami
Inkontinencia nemusí byť prekážkou pre aktívny život. Správnym prístupom a opatreniami ju vieme eliminovať a často dokonca aj vyliečiť. Vhodnými pomôckami dokážeme zabezpečiť dostatočný komfort a pocit istoty pri…
Mobilná aplikácia MoliApp - mikčný denník
Aj drobné úniky moču môžu významne ovplyvniť kvalitu života. Tieto drobné príhody nielenže prinášajú mnohým psychický stres, ale aj obavy a strach z neočakávaných nehôd, ktoré sú sprevádzané nepríjemným čpa…
MOVEMBER! Mesiac mužského zdravia
November je mesiacom, kedy si muži po celom svete nechávajú narásť fúzy. Upozorňujú tak na mužské zdravie a poukazujú na dôležitosť preventívnych prehliadok u lekára. Určite ste už počuli pojem MOVEMBER. Ten…